つらい感情に対して、健康的に、バランスよく付き合うために働きかけるべきは、 実は、「脳」でなく「身体」です。 「マインドフルネス」と「自律神経の調整」 によって感情はコントロール可能です。 新しい自律神経理論であるポリヴェーガル理論をもとに、…